수면증상의 종류

요즘 불면증에 시달리는 분들 많으시죠? 다음날의 일상을 위해서는 잠을 자야 되는데 도저히 잠이 안 와서 뜬눈으로 밤을 지새운다는 분들이 많습니다. 오늘은 불면증을 비롯한 다양한 수면증상들에게 대해 자세히 알려드립니다.

1. 잠의 중요성

잠은 낮 동안 소모되고 손상된 신체 및 근육의 기능을 회복하고, 생체 에너지를 효율적으로 관리 저장하며 재생해줌. 이를 통해 피로에서 회복될 뿐 아니라 뇌, 심혈관, 위장관, 호흡, 면역, 내분비, 대사, 성 기능 등의 생체 기능을 안정적인 상태로 유지할 수 있게 해줌. 학습과 기억, 감정 조절에도 매우 중요하며 불필요한 기억과 감정을 정화하여 아침에 상쾌한 기분을 갖도록 해 주고 새로운 정보를 학습할 수 있도록 신경세포 기능이 회복됨.

2. 수면증상의 종류

• 불면증: 잠들기까지 너무 오래 걸리거나 잠든 후 자주 깨거나 새벽에 너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어렵거나 자고 일어나도 개운하지 않은 상태를 말함. 우울, 불안 등 정서증상에 동반된 불면증이나 야간 호흡곤란, 야간 천식발작 등 신체증상에 동반된 불면증, 특별한 원인을 알 수 없는 일차 불면증 등이 있음.
• 수면호흡장애: 자는 도중 호흡이 멈추거나 호흡이 얕아지는 사건이 반복적으로 나타나는 질환. 수면의 질이 저하되고 자는 동안 체내 산소 공급이 원활하게 되지 않아 심혈관계, 뇌혈관계 합병증의 위험성이 높아짐. 코골이, 아침 두통, 낮 시간의 피로감, 짜증, 주간졸림, 집중력 및 기억력 감퇴 등의 증상이 흔히 나타남.
• 수면과다증: 과도한 주간 졸림이 특징임. 기면증, 행동으로 유발된 수면부족증후군이 이에 속함. 기면증은 주간 졸림, 웃음이나 농담, 분노 감정에 의해 촉발되어 근육의 힘이 빠지는 탈력발작, 수면마비, 입면 시 혹은 출면 시 환각과 야간수면장애 등이 나타날 수 있음.
• 수면-각성주기의 장애: 우리 몸의 생체시계 리듬이 환경의 밤낮 리듬과 일치하지 않아 적절한 시간대에 잠을 잘 수 없고 깨어 있고자 하는 시간대에는 과도한 졸림이 생기는 상태. 실내 활동시간의 증가, 야간 빛 노출과 야간 활동의 증가, 교대근무의 증가 등으로 이러한 장애가 늘어남.
• 사건수면: 잠자는 도중이나 잠이 덜 깬 상태에서 일어나는 비정상적인 행동이나 생리적 사건을 말함. 수면보행증(몽유병), 야경증, 수면마비(가위눌림), 수면섭식장앵, 악몽장애, 야뇨증. 렘수면행동장애, 하지불안증후군 등이 있음.

위 내용은 <질병관리청 국가건강정보포털>을 검색하여 작성한 것입니다. 더 자세한 사항은 아래 링크를 참고하세요.

https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=32

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