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봄철 미세먼지 심한 날이 지속되면 밖에 나가 걷기가 어려워집니다. 이럴 때 홈트레이닝을 하면 좋은데요, 오늘은 플랭크, 푸시업, 스쿼트, 브릿지, 런지와 같은 대표적인 홈트에 대해 알려드릴게요. 1. 플랭크 플랭크는 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하여 몸을 일직선으로 유지하는 운동입니다. 특별한 장비 없이도 어디서든 할 수 있으며, 짧은 시간 안에 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 효과 운동…